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我做哑铃直拉练三角肌中束 已经做了5组了还需要在继续做吗?都是

发布日期:2019-08-30 17:09   来源:未知   阅读:

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  一般正常的练习组数是3到5组。如果你感觉还不累的话,说明还可以加重量。建议每次加2KG试一下,最好是3组就可以了,这样对于增加肌肉量是最好的。5组就稍微有点多了。

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