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想是增大肩部肌肉的体积尤其是三角肌中束请问哑铃侧平举想要增肌

发布日期:2019-09-02 00:14   来源:未知   阅读:

  想是增大肩部肌肉的体积,尤其是三角肌中束,请问哑铃侧平举想要增肌的话每次做几组,每组重量多少RM?

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  我想要集中突击锻炼一下肩部肌肉,还想顺便问一下,哑铃坐姿上举是锻炼肩部的动作吗?锻炼的是哪一部分的肌肉呢?多谢各位达人了!...

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